Besinle guzellesin Dogru beslenmeyle gercekten guzellesebilir misiniz? Tabii ki evet. Ancak bu olay bugunden yarna gerceklesmez. Meyve ve sebze, et ve balk, hububat ve sut urunlerinden olusan, dogal ve dogru bir karsmla vucudunuz daha direncli olur. Eger boyle beslenirseniz birkac hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak gormeniz de daha iyi olacak. Ksacas guzellik icten geliyor. Beslenme uzmanlar hangi besinlerin en iyi guzellik faktoru oldugunu soyle sralyorlar: DUZGUN BIR CILT Her gun bir miktar aycicegi cekirdegi veya kabak cekirdegi yiyin. Bu cekirdekler esas halinde element olan cinko icerirler. Vucutta cinko eksikligi ise derinin daha cabuk burusmasna yol acar. Ayrca sabah ve aksam kivi yiyin. Bu meyvenin icerdigi C vitamini dolasm harekete gecirir ve bunun sonucu olarak deri daha iyi beslenir. Yumusak bir cilt icin A vitamini de onemlidir. Bu vitamin balkyagnda fazla miktarda vardr. Uc ayda bir, iki haftalk bir kur yapn. PARLAK GUR SAC Haftada dort yumurta yiyin. Yumurtada saca parlaklk kazandran bol miktarda kukurt vardr. Bol protein iceren besinler (et, balk, kumes hayvanlar, peynir) salatayla birlikte yendiginde sac gur olur. Cunku sacn yuzde 97'si protein maddesi olan keratinden olusuyor. PARLAK GOZLER Haftada uc kere az bir miktar bitkisel yagla pisirdiginiz havuc yiyin. Havuctaki A ve E vitaminleri gormeyi kuvvetlendirir, gozlere parlaklk kazandrrlar. Kepek, cavdar ekmekleri icerdikleri selen elementinden dolay gozleri hastalk mikroplarndan korur. KUVVETLI TIRNAKLAR Her gun yogurt yiyin. Yogurtta trnaklarn olusumu icin onemli olan protein vardr. Toz jelatin de bu etkiyi fazlalastrr. Krlan trnaklara kars ceviz ve yer fstg yiyin. Her ikisi de trnaklar sertlestiren biotin icerir. SAGLIKLI DISLER Gunde iki kere 150 gram yagsz peynir yiyin. Peynirdeki kalsiyum disetini kuvvetlendirir, disleri saglamlastrr. Ayrca balk ve kumes hayvanlar da dislerin saglam olmas acsndan onemlidir. Bunlarda disleri sertlestiren fosfor vardr. GERGIN GOGUSLER Gunde iki kere ogunler arasnda bir bardak ananas suyu icin. Ananasn icerdigi bol miktardaki bromelain enzimi dokular gerginlestirir. Sabahlar kahvaltdan once bir corba kasg bitkisel yag, hucreleri zararl maddelerden ve serbest radikallerden korur, sizi genclestirir